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新娘婚前健康瘦身法

       婚礼当天穿上美丽的婚纱,在大家的瞩目下完成婚礼仪式。距离婚期越来越近了,那么如何健康瘦身,穿进美丽婚纱呢?小编给大家各位新娘提供一些建议,在婚前如何瘦身。

1、游泳瘦身:

        游泳是一个很好瘦身的运动,不单止可以瘦身,还可以修身。在水里可以充分的得到放松,对于肺活动量都有很好的益处。

 效果:每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温,所以这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

  实际操作:每周一次,每次2个小时,无论室内室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下,再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!



2:热导面膜瘦脸法

  时间:婚前30天每周2次

  作用:改善肥嘟嘟的脸型,帮助祛除面部水肿,排毒保湿。

  效果:紧致并使面部轮廓日渐清晰,清除痘痘,均匀肤色,排毒保湿。

  实际操作:每周2次即可,使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部,注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度,达到排毒紧致效果,而且可以排出面部多余水分,使轮廓日渐清晰。



3:两日纤体排毒塑身法

  时间:婚前1周连续3次

  作用:集中清理肠道、排除体内垃圾,极速瘦身美颜。

  效果:改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感,达到润肠通便,提升肤色,消除小肚子。


  实际操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4个红薯蒸食,煮豌豆汤喝,此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾,清理肠壁上的毒素,避免及改善痘痘情况的发生,消除暗沉肤色,并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚,可谓极速瘦身美颜的妙方。

  搭档:蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时,若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用,不仅可以补充每日需要的矿物维他命,还可以加强清理肠壁的效果,达到100%瘦身排毒美颜的好效果!  


4:桑拿排毒排水肿瘦身法

  时间:婚前2周每周2次

  作用:排除体内多余水分、改善水肿的情况。

  效果:每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

  实际操作:每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时,不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

  搭档:食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上,可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦,45分钟最多了。


       5:食疗


  方法:早上吃少许谷物比如:吃两片粗粮面包或者加上一小碗瘦肉粥,外加一点水果或者一个鸡蛋。中午吃小半碗的米饭,菜可嘱100克的瘦肉、鱼、家禽,外带一些水果、蔬菜,吃的每一份餐热量不得超过1100千焦,一整天不得起过2000千焦,这个食品对于瘦身、美容的效果是非常好的。


新娘婚前健康瘦身法

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